|
Всем привет, начинаем вновь правильный путь к возвращению к заданным значениям веса. 09.07.19 перестал курить и Слава Богу избавился от этой злобной привычки, которая не давала покоя более 20 лет... После этого в следствии разных факторов в том числе и уход от дисциплины по питанию пришёл к +15 кг за полгода. Есть все для того, чтобы это исправить)!
|
99.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 17.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2020:
|
1481 kcal
|
Fat: 58.77g | Prot: 94.22g | Carbs: 144.28g.
Breakfast: Parmalat Молоко 1,8%, Банан, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Ваниль, Herbalife 24 Восстановление Силы, Ого Отруби Ржаные, На здоровье Воздушная Пшеница со Вкусом Карамели. Lunch: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Карат Творожок с Ванилином, Простоквашино Сметана 20%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Суп с Фрикадельками. Dinner: Банан, Parmalat Молоко 1,8%, Herbalife 24 Восстановление Силы. Snacks/Other: Леовит Стевия, Herbalife Чай N-R-G, Herbalife Чай Термоджетикс. more...
|
|
3067 kcal
|
Exercise:
Shoveling - 20 minutes, Martial Arts - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|