Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2019
|
72 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1339 kcal
|
Fat: 41.66g | Prot: 107.91g | Carbs: 134.42g.
Breakfast: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Яичный Белок, Белебеевский Сыр Российский, Царь Геркулес Овсяные Хлопья, Шадринск Молоко 7,1%. Lunch: Магнит Банан, Нектарин, Пятерочка Груша Сезонная, Морковь, Филе Индейки. Dinner: Хлебзавод 3 Хлеб Сельский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Филе Индейки. Snacks/Other: Кронштадский Зефир Ассорти Фруктовое, Mixbar Арахис в Карамели, Ашан Арахис в Кунжуте, Slakon Оладьи "Панкейк" с Кремом "Вареная Сгущенка", Extra Хрустящая Гранола-Мюсли с Темным Шоколадом. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|