smalin.'s Journal, 26 Jul 19

Grymt bra jobbat, 👏👏👏 hur många kalorier låg du på under viktminskningen och vet du hur hur mycket du ligger på idag ungefär? 

Suveränt🙌🏼!! På nåt sätt är ju det svårare än att gå ner i vikt.... 

Idag ligger jag på cirka 1650 per dag, men när jag började åt jag närmare 1900 per dag. Allteftersom min vikt gick ner så minskade jag också kalorierna. ( Från 68 till 50 kilo). Det som funkat för mig är; äta mellanmål så att jag är mätt Inga förbud, allt fast i måttliga mängder. Kämpa på raschkatten💪🏼 

Det är det som är det svåra... att bli stabil! Grattis!! 

Motion? 

Styrketräning hemma 2-3 gånger per vecka 💪🏼 

Det är en fantastisk prestation! Grattis 💪😀 

Grattis. Jag gick ner 15kg, och höll mig där ett år. Att vara viktstabil har för mig varit det svåraste, därför har jag fokuserat på det. Nu har jag gått upp 3kg sedan jag började jobba, fast jag äter typ samma. Jag är jätte rädd att tappa kontrollen, då viktminskning är svårt för mig pga tidigare ätstörningar