Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2019
|
86.3 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1928 kcal
|
Fat: 59.83g | Prot: 186.35g | Carbs: 173.87g.
Breakfast: Простоквашино Творог 2%, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Вологодское Льняное Масло, Натбаттер Арахисовая Паста, Геркулес Овсяные Хлопья, Белебеевский Сыр Белебеевский. Lunch: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Брокколи на Пару, Домик в деревне Кефир 3,2%, Простоквашино Творог 2%, Протеин. Snacks/Other: Арбуз, Черешня, Персики, Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Творог 2%, Протеин. more...
|
|
3214 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Интервальная тренировка - 45 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SergeyLarin's Weight History
|