martaalmeida1's Journal, 28 Jun 19

Esta semana já colhi os frutos do sofrimento e dedicação!(☝’益’☝)
Na verdade eu já estava a fazer dieta quando descobri esta utilíssima ferramenta (fatsecret), e quando comecei tinha 83 kg, já tinha perdido 5kg. Na semana passada fiquei irritada pois tinha começado a fazer maior controle, a fazer exercício, e a meio da semana o resultado era positivo mas nos últimos 2 ou 3 dias estraguei tudo com uns atraentes chocolatinhos de zero açúcar.
Cuidado com eles que são enganosos.( ಠ ಠ )
Mas não desisti. ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
Baixei a fasquia de (Pouco activa) para (sedentária) e apesar de ainda ter cometido uma leviandade com uma bela entremeada no pão, logo no dia a seguir ao desastre, depois disso vesti o uniforme de combate, peguei nas armas e fui à luta!
୧༼ಠ益ಠ༽୨

E obrigada pelo apoio de todos!
77.2 kg Lost so far: 0.8 kg.    Still to go: 22.2 kg.    Diet followed: 100%.

View Diet Calendar, 28 June 2019:
1230 kcal Fat: 56.60g | Prot: 81.57g | Carbs: 105.85g.   Breakfast: Mimosa Leite Magro, Manteiga, Pão Torrado. Lunch: Morangos, Cerejas Doces, Azeite, Truta no Forno ou Grelhada, Nabiça. Dinner: Banana, Tosta, Continente Fiambre Perna Extra, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Mimosa Manteiga com Sal, Continente Mini Tostas, Prozis Zero Milk Chocolate, Cerejas Doces. more...
1927 kcal Exercise: Bicicleta - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
Losing 1.6 kg a Week

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Comments 
Força com a entremeada...Fora com o pão (digo eu vá...) BFS e motivação 
28 Jun 19 by member: pantufatuca
Boa!  
28 Jun 19 by member: Rakelisy
cada dia é uma nova oportunidade para comermos de forma saudável, força! 
28 Jun 19 by member: RRSFC
Não é um mimo esporádico que vai estragar tudo! Aliás, ajuda à saúde mental e até ao metabolismo não ficar tão lento. Também é importante o nosso bem estar psicológico e não podemos ser maus connosco próprios ao ponto de nos privarmos de absolutamente tudo o que nos sabe bem. Assim, ninguém aguenta... E se é algo que queremos levar para a vida, sabemos perfeitamente de o resto do tempo nos alimentamos bem! Força nisso!  
28 Jun 19 by member: MoniqaAlex
Força Marta. Esporadicamente pequenos 'mimos' ajudam psicologicamente. Não é por aí que vai estragar.  
04 Jul 19 by member: Mr.Tsantos

     
 

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