|
Девочки, может подскажите что то. Сегодня совсем недобор. Вместо 1000 вернулась обратно на 900. Хотя и ем нормально, даже чувство есть, как будто переела. Ужинаю я в 7, но а вдруг я не сильно буду хотеть есть? И что делать? Если заставлю себя - плохо, а если поем позже - то и лечь спать придётся позже, а не могу.
|
41 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
918 kcal
|
Fat: 37.00g | Prot: 69.10g | Carbs: 82.00g.
Breakfast: Творожное Суфле со Смородиной 🍚🍮, Селянське Молоко 3,2%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Постный Борщ. Dinner: Варус Глечик - Йогурт "Білий" без Цукру, 2,5%, Вареное Яйцо, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная. Snacks/Other: Творожные Пп Сырники 🥞🍚, Апельсин, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные. more...
|
|
1541 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 6 minutes, Cooking - 20 minutes, Washing Dishes - 29 minutes, Bathing - 12 minutes, Cross Training - 6 minutes, Google Fit - 22 hours and 47 minutes. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
 Comments
Добрать можно ВСЕГДА!!!! Горсть орехов и все исправлено + это полезные жиры! Или кашу скушать. Сложнее с перебором бороться
04 Apr 19 by member: RNataliR
|
04 Apr 19 by member: solnishko94
|
такой же пост хотела написать, так как у самой такая проблема, без печенек и всякой гадости я не наедаю свои 1500-1700 кк !!! два дня ела на 1450 кк "правильных" продуктов и у меня был пережор. Тогда возникает вопрос зачем себя мучать ? последние два дня питаюсь интуитивно - наелась и до свидания. что из этого получиться остаётся только догадываться.
04 Apr 19 by member: Glori 777
|
Я пока разгоняю ОВ с 800 калл. Добралась до 1000, решила денька 3-4 посидеть на таком каллораже, чтоб организм привык. Видимо, надо будет всё же орехи взять...
04 Apr 19 by member: polina.kulik.05
|
Думала орехи дома есть грецкие, но нет 😹
04 Apr 19 by member: polina.kulik.05
|
polina.kulik.05, правильно делаете, что разгоняете. не хочется есть, потому что нарушена работа лептина и грелина. Когда поднимитесь до своего ,,нормального" дефицита и гормоны заработабт правильно, то начнётся сильный голод, которого вы не испытывали на 800 ккал. Пусть это вас не пугает, - это хороший знак, но в этот период главное не передать, а строго(!!!!) держаться калоража, который на тот момент будет. Удачки вам!
Добавляйте оливки, авокадо, семечки, там полезные жиры, аминокислоты...
04 Apr 19 by member: solnishko94
|
04 Apr 19 by member: polina.kulik.05
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
polina.kulik.05's Weight History
|