|
Процесс идёт как по часам!) ровно месяц от начала минус 4 кг с максимальным соотношением в сохранении мышечной массы. То есть снижение идёт за счёт жировой ткани, собственно так и должно быть в сбалансированном питании!) Самочувствие отл.! Подписывайтесь и узнавайте новое из моих постов! Хорошего вечера!
|
90.2 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 December 2018:
|
2347 kcal
|
Fat: 76.37g | Prot: 138.37g | Carbs: 172.26g.
Breakfast: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Банан, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Формула 3 Белок, Parmalat Молоко 1,8%, Каждый День Клюква Замороженная. Dinner: Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Baker House Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семёнами Льна и Оливковым Маслом, Водка (45 Градусов), Coca-Cola Кока-Кола Зеро, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Плов со Свининой, Ламбер Сыр 50%, Слобода Майонез Оливковый 67%. Snacks/Other: Мистраль Хлебцы Fitstart Лесные Ягоды, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Савушкин Продукт Творожок Черника 3,5%, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Чай N-R-G, Леовит Стевия, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Формула 3 Белок. more...
|
|
2794 kcal
|
Exercise:
Kickboxing - 1 hour, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|