Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2018
|
54.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2018:
|
859 kcal
|
Fat: 14.21g | Prot: 54.41g | Carbs: 116.44g.
Breakfast: Яблоко Желтое, Мандарин, Яблоко Желтое, Ideal Булгур. Lunch: Морковь, Ideal Булгур, Жареная Говядина (Только Постное), Печень Говяжья Жареная. Dinner: Зерде Льяные Семечки, Свеклы, Печень Говяжья Жареная. Snacks/Other: Новый День Кефир 1%, Конина, Яблоко Желтое, Красные Яблоки, Мандарины, Яблоко Желтое. more...
|
|
1599 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Hula Hoop - 50 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
gerrra3007's Weight History
|