Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2018
|
53.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2018:
|
1130 kcal
|
Fat: 30.45g | Prot: 64.18g | Carbs: 134.77g.
Breakfast: Масло Подсолнечное, Льняные Семена, Конина, Печень Говяжья Жареная, Ideal Булгур, Чеснок, Морковь, Свеклы. Lunch: Приготовленная Морковь, Конина, Ideal Булгур. Dinner: Говядина Отварная, Перловый Суп. Snacks/Other: Здорово Слайсы, Красные Яблоки, Мандарины, Чай Зеленый с Медом. more...
|
|
1439 kcal
|
Exercise:
Hula Hoop - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Circuit Training - 10 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
gerrra3007's Weight History
|