|
*в дополнение к предыдущему посту:
Огонь диагностические весы)! Самое важное в них не ТОЧНОСТЬ, а динамика постоянных и сопоставимые между собой измерений! ☝️ За счёт чего Вы теряете или набираете вес! На основании этой инфо корректируете питание и физкультуру!
*
При снижении веса Вы всегда будете терять и мышечную, и жировую! Иного не будет и не даст наша физиология процесса, тк активная мыш масса высокоэнергоэффектифна при сжигании! Если соотношение потери 1:3 (мышечная :жировая) и выше, это безопасно. Если ниже - беда Вы теряете вес жестокой ценой здоровья! И именно в этом причина набора веса после его снижения в прогрессии до снижения! Хотите знать почему... Пишите, отвечу каждому)! Инфо в профиле! И именно поэтому нужны диагностические/умные весы! 😉
|
92.5 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2018:
|
2023 kcal
|
Fat: 61.74g | Prot: 90.81g | Carbs: 166.36g.
Breakfast: Parmalat Молоко 1,8%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Каждый День Клюква Замороженная, Банан, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Буренкино Творог 5%. Dinner: Мясницкий Ряд Карбонад Российский, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, William Lawson's Виски, Мясо по-Французски, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), ФЭГ Брусника Моченая Натуральная, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью. Snacks/Other: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Савушкин Продукт Творожный Чизкейк, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Леовит Стевия, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Чай N-R-G. more...
|
steady weight
|