|
|
92.5 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2018:
|
1563 kcal
|
Fat: 45.14g | Prot: 103.76g | Carbs: 191.05g.
Breakfast: Гречка Отварная, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Parmalat Молоко 1,8%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Каждый День Клюква Замороженная, Банан. Lunch: Milford Стевия, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Parmalat Молоко 1,8%, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Гречихи. Dinner: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Ростагроэкспорт Сырок Обезжиренный с Изюмом, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Takemura Имбирь Маринованный Розовый, Лук, Чеснок, Авокадо Авокадо, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Milford Стевия, Индейка Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Snacks/Other: Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. more...
|
|
3281 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 25 minutes, Elliptical - 1 hour and 10 minutes, Sauna - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|