Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2018
|
64.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2018:
|
3774 kcal
|
Fat: 165.05g | Prot: 143.88g | Carbs: 434.73g.
Breakfast: Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Nutiva Кокосовое Масло, Царь Геркулес Овсяные Хлопья, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 3,2%. Lunch: Домик в деревне Сметана 15%, Капуста, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Restoria Фарш Говяжий, Агро-Альянс Бурый Рис. Dinner: Кабачок, Nutiva Кокосовая Мука, Домик в деревне Кефир 2,5%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Яйцо, Капуста, Домик в деревне Сметана 15%. Snacks/Other: Хрустим Сухарики Сметана, Milka Milka Oreo, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Nordic Галета из Овса с Брусникой, Nestle Extreme Intriga Малина-Банан, Первый Вкус Мороженое Пломбир Сгущенка, Slakon Pancake Орехово-Шоколадный Крем, Шарлиз Овсяное Печенье с Шоколадом, Любятово Печенье Шоколадное, Шарлиз Овсяное Печенье с Шоколадом. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|