|
alhamdulilah turun lagi. perjuangan ga sia" bahagia banget menuju 60kg. biasanya BB stuk di 63 dan suka ngerasa cape bngt diet. tp skrng ngga. karna diet nya udh diet sehat. 😙
|
61.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2018:
|
1385 kcal
|
Fat: 43.80g | Prot: 83.25g | Carbs: 159.74g.
Lunch: ABC Saus Sambal, Bakso Daging Sapi, Bawang Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kubis, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Dinner: Kebab. Snacks/Other: اوريو اوريو, Tiffany Break Delight. more...
|
|
1611 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 45 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
 Comments
waaaah semangaaaaaaaat!!!!
27 Oct 18 by member: risarakha
|
27 Oct 18 by member: Vanillate
|
28 Oct 18 by member: t.novalia
|
@vani : diet lebay yang makan sekali sehari mangkanya cape bngt diet itu. Skrng udh diet pinter hehe
28 Oct 18 by member: t.novalia
|
Semangat diet pinter 💪🏻💪🏻💪🏻
28 Oct 18 by member: Ariyana arias
|
Semangat k. Jangan mau di boongin sama diet2 g jelas. Diet pintar patut di jadikan lifestyle
28 Oct 18 by member: Vanillate
|
@t.novalia diet apa k? aq juga diet udh sebulan ini lemak berkurang tpi BB cuma turun 1kg/2 kg kdang stuck kdang juga naik lagi sekilo. Kira2 knp ya? dan ada gag yg sma kya aq
28 Oct 18 by member: annierahmawati
|
Ariyana : semangatt 45 hehe
Vani : iya kita harus pinter
Anni : aku dulu diet 1x sehari makan nya dan ga makan apa" lg. Cuma minum aja. Dan itu nyiksa bngt. Skrng aku udh diet ngitung kalori dan atur jam makan. Awal" turun cepet tp mulai sini turun nya ngga cepet kaya pertma karna pertama itu yg turun pasti kandungan airnya. Beda sma turun lemak yg cukup butuh perjuangan. Semangat ya. Yg pnting diet nya berjalan terus dan konsisten. Karna metabolisme tubuh tiap orang beda"
28 Oct 18 by member: t.novalia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
t.novalia's Weight History
|