|
Na maanden of zelfs meer dan een jaar werkt mijn lichaam en geest samen. Zo fijn... heb energie genoeg om te sporten, volop te bewegen en lekker te koken. Voel me top, en wat voelt dat fijn :)
Er staat gewichtsverlies van 4,2 per week, dat is niet waar hoor, weet niet waarom dit zo berekend wordt. Is in bijna 4 weken 6 kg.
|
70.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 28 September 2018:
|
2044 kcal
|
Fat: 59.99g | Prot: 98.72g | Carbs: 281.67g.
Breakfast: Bananenbrood, Alpro Soya Soja Melk Ongezoet. Lunch: Heinz Sandwichspread Naturel, LU Cracotte Volkoren, AH Galia Meloen, Linzensoep. Dinner: Optimel Magere Kwark Citroen, Almhof Griekse Stijl Yoghurt 0%, Jumbo Beef Teriyaki, AH Complete Maaltijd Beef Teriyaki. Snacks/Other: Geroosterde Amandelen (Ongezout), Mineola, Sojabonen (zonder Zout, Gekookt), Mandarijn. more...
|
|
2990 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour and 45 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Tennis - 1 hour, Apple Health - 20 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|