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Agora sim tenho certeza de que estou ganhando musculos. Dieta de 1500 cal diárias + musculação e aeróbico e o peso se mantendo. Estou louca que chegue o dia de tirar as medidas para comprovar.
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65 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1400 kcal
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Fat: 56.04g | Prot: 92.62g | Carbs: 136.28g.
Breakfast: Limão, Açúcar, Chá de Ervas. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Président Queijo Parmesão Ralado, Ceifeiro Semente de Chia, Sopa de Legumes. Dinner: Q-Vita Farinha de Maracujá, Naturale Suco de Laranja, Clara de Ovo Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: President Queijo Parmesão Ralado, Orégano, Açúcar, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Santa Clara Leite UHT Integral, Elegê Requeijão Cremoso Light, Farias Bisnaguinha, Santo Antônio Pasta de Amendoim Integral, Peras. more...
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1925 kcal
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Exercise:
Desk Work - 6 hours, Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Hanging Laundry - 30 minutes, Showering - 15 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 45 minutes. more...
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steady weight
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