annamikhailovna93's Journal, 24 Jul 18

как бабуля тебя так просто отпустила?😎😂 

Ооо, она очень расстраивалась, когда я отказывалась есть батон с маслом и вареньем, драники на масле и жареное сало 😂 Но вообще, я ничего не взвешивала и не считала целый месяц. Баловала себя мороженым, ела пиццу. Наверное, это все тренажерный зал. Что-то где-то "прокачалось". Но бабушке лучше не знать, что я еще сбросила 😂 Она и так хватается за голову, когда видит мои выступающие ключицы 🙈 

1) Чаще жрем – быстрей худеем. Не важно сколько раз в день вы кушаете, это никак не влияет на метаболизм и количество сожженного жира. Кушайте столько раз, сколько вам удобно, главное – общий дефицит калорий. 2) Пища на ночь – жопа толще. Калории не становятся особо опасными после 18:00. ЖКТ не засыпает с наступлением темноты. Никакой разницы кушаете ли вы днем, или ночью под одеялом, главное – общий дефицит калорий. 3) Коли выросли бока – сахар портит едока. Да, сахар достаточно калорийный, но орехи, к примеру, еще калорийнее. Вы спокойно можете кушать сахар, и худеть, главное – дефицит калорий. 4) Гликемический индекс и инсулин – это вообще что? Зачастую, люди даже не знают что такое гликемический индекс и инсулин, но звучит по-умному, поэтому вот они и виноваты в отложении жира. При потреблении необходимого количества белка, ГИ вообще никакой роли не сыграет в вашем похудении. Белковая пища может вызывать точно такие же всплески инсулина, что-то никто еще не разжирел на белках. 5) Если хочешь похудеть – нужно с кардио пропотеть. Кардио – это как волосы на груди. Есть – хорошо, зимой теплее, нет – много не потеряете, есть же свитер теплый. На ваш тепловой баланс это сильно не влияет. Так и вес можно терять совершенно не делая никакое кардио-шмардио. 6) Только ПП! Всё похудение вертится вокруг «Правильного Питания». Придумали сами себе бессмысленные правила – обозвали их правильными, и пофиг, что с научной точки зрения ничего «правильного» в них нет. Если превышаете свою норму калорий, то и на ПП, и на «здоровой» пище можете легко превратиться в слоника. 7) Не худеется никак – нужно кардио натощак. Вечернее кардио не работает, а вот с утра, на голодный желудок обязательно поможет, ведь мы всю ночь не ели, и с утреца еще больше сожжем жирка. Просто интересно, если вы в течение остального дня нажираетесь от пуза, все равно будете худышками? Ведь бегаете с утра… Баланс калорий, «натощачное кардио» тут ни при чем. 8) Кетогенная диета: хочешь жрать – спасет котлета. Кетогенная диета – это низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. Ну конечно, углеводы же виноваты в лишнем весе. Только вот терять вес можно с любым % углеводов в рационе, главное – да-да, он самый… 9) Скушай, человек, грейпфрут – и жиры с попца уйдут. Каких только чудо свойств не приписывают некоторым продуктам, но чтобы верить в мифическое сжигание жира – это, простите, абсурд. Было бы все так просто – добавляли бы дольку грейпфрута в пельмени, да сжигали бы весь жир. Не существует «жиросжигающих» продуктов, как и продуктов с отрицательной калорийностью. 10) Тренировки жир сожгут – килограммы убегут. Ну конечно, на любой тренировке будет сожжено какое-то количество жира. Удивитесь, даже если вы ничего не делаете, у вас все равно будет сожжено какое-то количество жира. Но не существует никаких целенаправленных «жиросжигающих» тренировок, в том смысле, в котором преподносит модная фитнес индустрия! Все зависит опять же от баланса поступившей/потраченной энергии. Вывод: - если вы верите, что вам помогает худеть любой из пунктов – да я искренне рад за вас, плацебо тоже обладает определенными эффектами, и, как говорится, чем бы дитя не тешилось, лишь бы не забеременело; - с точки зрения науки, ключевым фактором, влияющим на похудение, является дефицит калорий, остальное вторично. Хорошего вам похудения, и настроения! Источник: https://vk.com/wall-143335632_9825 Материалы и исследования: 1) http://vk.com/wall-143335632_5410; 2) http://vk.com/wall-143335632_4513; 3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14522749; 4) http://vk.com/wall-143335632_5243; 5) http://vk.com/wall-143335632_7609; 6) http://vk.com/wall-143335632_922; 7) http://vk.com/wall-143335632_5586; 8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29466592; 9) http://vk.com/wall-143335632_2754; 10) http://vk.com/wall-143335632_2737  

Что это за полотно вы мне настрочили? 🙈 И зачем?  

совсем бабулю не бережешь)))😂 

делать не чего, лазеет по инету и копирует все)) 😁 

Можно же это удалить.  

Зайдите ко мне в профиль ,нужна помощь ,спасибо) не могу разобраться  

Насчёт его высказываний скопированных из нета я согласна, но все равно продолжаю делать кардио)  

А это для тех кто наивно пологает что тренажерка наверное сделала свое дело, и вдобавок тем кто мне здесь писал что они худеют на чем захотят, так вот вы худеете за счет уменьшения калоража, а к здоровью и пп это отношения не имеет, у вас же логика что если из оливье убрать майонез, то это автоматически становится пп, а то что вы просто убрав майонез зарезали каллораж, вы же не понимаете и потом везде пишите что можно и так худеть 

А чего удалять: человек старался, писал, хотел просвятить нас, неопытные умы 🧠  

Duall, там немного нелогичное высказывание у вас получилось. Не согласовывается, увы. Это я вам как журналист говорю: нарушена логическая связь. Я не худела сейчас - это а) и цели такой в этот месяц у меня не было - это б) оливье я не ем, потому что не ем колбасу и соленые огурцы (а, и майонез) - это в), ну а г) я надеюсь, что сейчас хотя бы немного засчет тренажерки жирочек заменился мышцами. д) я не нуждаюсь в советах, спасибо 😊 

это были не советы, а посылы к здравомыслию, пытаюсь уберечь вас от наивных юношеских заблуждений 

Юнцы зеленые, ужас 😱  

А от чего уберечь? Чтоб похудеть, понятно надо меньше есть и заниматься спортом))) и все это прекрасно понимают!!!! Просто каждый выбирает тот путь при котором он наслаждается процессом, а не находится в постоянном стрессе, что ему поможет только банановая диета!!! 

Ладно говорить с Вами бесполезно, через три месяца посмотрим на результаты и фото, вот тогда и поговорим.