|
Прошло два года с момента регистрации здесь и я с грустью вижу что вес абсолютно тот же(
Случались "хорошие" периоды в моей истории, но весной закончился абонемент в зал, поездка на море прошла в ленивом режиме и я снова приплыла, а точнее сказать поплыла. "Так жить больше нельзя" сказала я себе и с сегодняшнего дня беру себя в руки
Обещаю себе режим питания без перекусов и часовую обязательную двигательную активность на остаток лета
А с сентября зал, мне уже обещан абонемент
|
87 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1862 kcal
|
Fat: 56.11g | Prot: 110.27g | Carbs: 226.46g.
Breakfast: Овсяные + Гречневые Хлопья, Хлебцы с Отрубями, Сыр Российский, Отруби Пшеничные, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Азбука Вкуса Салат из Редиса и Огурцов, Рис Отварной, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Варенье, Чай с Лимоном и Сахаром, Клубника, ISKA Огурцы с Зеленью, Сыр Российский, Мультизерновой Хлеб, Сосиска. Snacks/Other: Шоколад, Кофе с Молоком и Сахаром, Ого Отруби Пшеничные, Апельсин. more...
|
|
2556 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 45 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes. more...
|
steady weight
|