23 Jun 18 by member: rachma.ws
|
kayaknya nga sih (pernah coba)
kenyataanya gorengan itu kayak nyimpen minyak
ini yg kalorinya lumayan kayaknya
di fs juga nga detail jumlah kalorinya
23 Jun 18 by member: aryawt
|
aku turun aja sih wlopun makananku masih makan yg di goreng atau makan gorengan, asal jangan tiap hari aja dan porsinya banyak ya soalnya kalori 1 gorengan itu bisa sama dengan 1 mangkok nasi *cmiiw coba di gugel hehe
24 Jun 18 by member: wulan04
|
sama coba stock oatmeal deh jd klo laper dan makanan rumah cuma ada gorengan kaya gtu, mba bisa makan oatmeal. campur susu atau yogurt juga enak kok
24 Jun 18 by member: wulan04
|
Aku tadi makan pisang goreng sama tempe goreng doang sih hehe g pake nasi. Soalnya lagi diet tanpa nasi
24 Jun 18 by member: im_cute
|
@wulan Oat meal untuk sehari maksimal brp sdm?
24 Jun 18 by member: im_cute
|
eenggak jg si. tapi terbilang lama nurunin nya sis. aku jg pernah cobaa. yg penting jangan sering2 sist. ga bikin nambah kl ga melebih target tapi ya itu sist palingan stuck bb mu.. akan trtapi bisa juga stuck angka bb tp lemak nambah.
24 Jun 18 by member: bellaurea
|
aq termasuk yg diet defisit kalori gaya bebas. mengusahakan makan clean food tp ga ngoyo2 jg. tetep makan gorengan, donat, dll tp dibatasi. turunnya emang slow tp tetep turun kog. sebulan cuma turun 1kg. kalo aq sih ga terlalu ngoyo krn biar ga menderita2 amat, biar bisa menjalani diet ini seumur idup.
24 Jun 18 by member: bundanara
|
bisa koq sis.. sy wkt puasa kmaren untuk mencukupi BMR malah makan burger kadang gorengan jg.. bisa tetap turun, tetapi ya lebih pelan drpd yg bener2 clean.. makannya pun jg secukupnya saja, tidak berlebih.
24 Jun 18 by member: eri bejo
|
@wulan04 tergantung gorengannya jg Sis, kl cmn tahu goreng 1 apa tempe goreng 1 apa sama kalorinya dengan nasi?! tentu beda.. kl gorengan martabak telor memang gede kalorinya.. maka dari itu, lihat2 gorengannya..
24 Jun 18 by member: eri bejo
|
@bunda @eri dietnya dibarengi olahraga g?
24 Jun 18 by member: im_cute
|
@im_cute aq jarang bgt olahraga tp memperbanyak aktifitas fisik, pulang kerja jalan kaki sekitar 3km. Itupun ga tiap hari, tergantung lg capek ato ga, cuaca gmn, ato lg ada urusan urgent ga. Kalo lg rajin seminggu bisa 3x, kalo lg males boro2 sekali doang jg kaga. Tp resikonya badan ga kenceng ya meskipun udh turun 13 dlm 6bln. Kalo olahraga pasti lebih kenceng sih.
26 Jun 18 by member: bundanara
|
Intinya itu kalori defisit. Udah itu aja. Mau makan apa aja asal kalorinya terkontrol pasti turun BB nya. Cuma memang sebaiknya menghindari minyak, gula dan garam. Saya makan apa saja tp menerapkan kalori defisit turun 2kiloan dalam sebulan. Diet gak ada yg instan. Asal sabar pasti berhasil..
26 Jun 18 by member: ehariyanto
|