短期目標3個月減5kg Day1 早餐:牛奶約450ml+米森麥片50g 午餐:自製義大利螺旋麵沙拉+全家和風醬 晚餐:咖喱雞腿義大麵 宵夜:香蕉牛奶
辦公室的生活就是需要有意志力抵擋同事給的小點心 但我還是吃了兩塊餅乾+奶茶😭
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76 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1419 kcal
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Fat: 43.65g | Prot: 54.63g | Carbs: 210.73g.
Breakfast: 乳香世家 鮮奶, 米森 有機腰果巧克力麥片. Lunch: 義美 厚奶茶, 711 和風醬, 水煮蛋, 全麥意大利麵, 蘋果(去皮), 小黃瓜. Dinner: 立頓 奶茶, 意大利全麥麵(煮熟), 咖喱雞. Snacks/Other: hold mind 古典巧克力手工餅乾. more...
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steady weight
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jane556639's Weight History
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