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jane556639
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Weight History
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01 June 2018
短期目標3個月瘦5公斤
Day4
早餐:麥片+牛奶+奇亞子
午餐:素食便當沒有飯+優酪乳
晚餐:素食便當+五穀飯+拿鐵
今天住朋友家,都吃外食
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31 May 2018
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30 May 2018
短期目標3個月減5kg
Day3
早餐:牛奶+麥片+奇亞子
午餐:雞絲涼麵
晚餐:清炒義大利麵+燙空心菜+涼拌小黃瓜+7-11滷蛋白
今天因為都昏昏沉沉的所以沒有拍照片紀錄食物,今天除了午餐在外面吃沒有辦法控制量之外(我只要碗裡有東西,就會吃光😂),晚上的義大利麵有減少量並增加青菜
持續加油中💪
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29 May 2018
短期目標3個月減5kg
Day2
早餐:牛奶+森米有機麥片
午餐:製作義大利麵沙拉+全家和風醬
晚餐:丸龜製麵的高麗菜雞肉烏龍麵
今天早上量體重發現體重增加,都不知道自己這樣吃有沒有效😭
晚上在做明天的午餐時有試吃幾口。
(9 comments)
29 May 2018
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