|
siz egzersiz kısmına
şu kadar uyudum
bu kadar dinlendim
şu kadar TV seyrettim gibi girdiler yapıyor musunuz?
benim egzersiz okum hep kırmızı ve yukarı doğru çünkü 1200 kalori alıp yürüyüş ile 450 bile yaksam sonuçta programa göre +750 kcal oluyor
|
63.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1069 kcal
|
Fat: 35.29g | Prot: 62.19g | Carbs: 123.49g.
Breakfast: Kahve (Demlenmiş), Salatalık, Maret Macar Salam, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Pişmiş Yumurta Beyazı, Pınar Light Beyaz Peynir. Lunch: Herbalife Vanilya Aromalı Shake, Pınar Light Süt (%0,1 Yağ). Dinner: Peynirli Börek, Sütlü İrmik Tatlısı, Lahmacun. Snacks/Other: Dost Ayran. more...
|
steady weight
|
 Comments
ben sadece yaptım egzersizleri ve günlük hareketinden farklı yorucu bir iş yada aktivite olursa( bahçe işi vs gibi) onları giriyorum 👍
28 Apr 18 by member: mürüwetim
|
buradaki bilgili arkadaşların söylemine göre vücut dinlenirken,uyurken bile organlar çalıştığı ve kalori yaktığı için program otomatik bunlarında hesaplıyormuş o yüzden yani 👍😊
28 Apr 18 by member: mürüwetim
|
Ama hesaplamıyor
Ben tek tek bu ayın her gününe
8 saar uyku 16 saat dinlenme girdim şimdi manuel
Şimdi doğru oldu alınan verilen
Hesapladığımda da verdiğim kilo ile yaklaşık tutuyor şimdi anca aylık net kalori tasarrufu
Siz de girin bence
28 Apr 18 by member: Optimums
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Optimums's Weight History
|