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Puumm!!!! Después de subirle la intensidad a la maquina quema grasa baje - 2 kg, músculo subió a 43.6 % mi objetivo son 44.1% ya casi... grasa corporal 13.6% baje 2 %, mi objetivo es 11% (por ahora) ... Y hoy ya comencé en el gym para los entrenamientos de fuerza... Para llegar al objetivo creo que ahora tengo que subir a 67 kg unos 2 kg en músculo y bajar otros tantos kilitos en porcentaje de grasa corporal...🤔🤔 Que dilema macronutrimental!
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65.6 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2396 kcal
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Fat: 200.22g | Prot: 114.44g | Carbs: 47.35g.
Breakfast: Aceitunas Verdes, Chile Pasilla, Cebollas, Jitomate, Carne de Cerdo, Cacahuates, San Lucas Aceite de Coco Extra Virgen, Aguacate. Dinner: Aceitunas Verdes, Carbonell Aceite de Oliva, Piernas de Pollo Fritas (Comiendo la Piel), McCormick Mayonesa (10g). Snacks/Other: Monster Zero Ultra. more...
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3101 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Driving - 2 hours, Reading - 1 hour, Sitting - 2 hours, Showering - 30 minutes, Google Fit - 16 hours and 30 minutes, Cooking - 1 hour. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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