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02 October 2021
Oreo Cheescake - so wie im Bild 200 kal (220g)
(14 comments)
30 September 2021
High Protein Pudding selbst gemacht!! Nach unendlich vielen experimentationen endlich eine gute zusammenstellung gefunden: 300 kal für 400gramm davon 37g Eiweis und 33 kohlenhydrate
(8 comments)
29 September 2021
Wieder mal der beste Beweis das zu wenig essen nichts bringt. Seit dem ich ins fitness gehe war das Gewicht am stagnieren... ich dachte das der Defizit den ich durch sport hatte nicht dringend aufgeholt werden musdte durch essen... aber falsch! seit 2 Wochen bin ich von 1600 kal auf 2200 gegangen und siehe da ich nehme wieder jede woche 500g ab. Ein zu hohes defizit verlsngsamt den Stoffwechsel und der körper in Hungersnot versucht das geeicht zu halten. Ich freu mich gerade so megaaa das ich so viel essen kann der Wahnsinn
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
83.2 kg
36.8 kg
10.2 kg
Reasonably Well
(131 comments)
Losing 0.6 kg a Week
24 September 2021
Dönerfleisch mit Salat - ziemlich teure kalorienangelegenheit aber bei so viel sport kann ich mir auch mal wieder so zeugs erlauben... trotzdem schmeckt es mir zuhause einfach besser!
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23 September 2021
...und der hat genau so viele Kalorien wie er aussieht
(2 comments)
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