Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
cirt
Journal
cirt's Journal
cirt's Profile
|
Weight History
36 to 40 of 84
Page:
Previous
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Next
31 January 2024
по шагам не очень активно в этом месяце получилось, конечно - никуда не ездила почти, в бассейн н еходила, в основном до магазина и домой(
Add Comment
31 January 2024
Периодически пересматриваю цель похудения, в зависимости от того, как худею. Заметила, что моя талия очень тяжело худеть начала, потому что растет пресс. Решила, что лучше пресс и талия 70 см, чем вываливающийся живот. Поэтому пересмотрела цель похудения - было 61 кг, я поставила 65 кг. И процент жира тоже поменялся - с 21 на 23. Более реалистичные цели делают меня менее тревожной
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
74 kg
17 kg
9 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.3 kg a Week
25 January 2024
вчера сходила в бассейн - впервые после перерыва почти в месяц. очень было непривычно, конечно. не забыла как плавать, но потребовалось проплыть пару-тройку бассейнов, чтобы включить ноги, правильно загребать и т.д. зато сразу отвес. у меня всегда после бассейна отвесы ощутимые, от бега не всегда так было. потому что я бегаю по пульсу, чтобы не было выше 150-155, а когда плаваю, то нет возможности следить за пульсом, хотя по ощущениям выше 140 не поднимается - одышки нет. а вот бегать с большим весом - это то ещё развлечение, даже скорее быстрая ходьба, а не бег - 6,5 км/ч скорость у меня была в прошлом году. сейчас выносливость выросла, конечно, вес снизился, поэтому я надеюсь, что смогу бегом заменить бассейн в теплое время года
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
75.1 kg
15.9 kg
10.1 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.4 kg a Week
21 January 2024
две недели только на подсчёте калорий и без спорта показали, что без него я какое-то время удерживаю вес, а потом начинаю набирать. так не просто набирать, а ещё мышечную массу терять. вчера сделала свой комплекс упражнений дома и сразу пресс подтянулся, жопа подтянулась - общий тонус появился. прерывала тренировки из-за болезни, но все равно грустно, что пришлось. зато с подсчёта не скрываюсь уже который месяц и считаю это достижением. спорт стал рутиной уже и я этому рада
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
75.3 kg
15.7 kg
10.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.1 kg a Week
31 December 2023
тренировки за декабрь - без бассейна тяжело часы добирать, но я дома стараюсь
Add Comment
cirt's Weight History
View Complete History