Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Tarajut20
Journal
Tarajut20's Journal
Tarajut20's Profile
|
Weight History
36 to 40 of 50
Page:
Previous
...
4
5
6
7
8
9
10
Next
09 March 2021
Add Comment
09 March 2021
Add Comment
09 March 2021
Coba search TDEE calculator. Nanti akan muncul perhitungan kalori yang di sarankan untuk masing masing individu tergantung dari jenis kelamin, usia, TB,BB, aktivitas.
Sedangkan BMR adalah kalori yang di perlukan tubuh untuk menjalankan fungsi organ vital seperti otak, jantung, paru paru, hati, ginjal. Jadi kita tidak boleh makan di bawah kalori BMR, dan tidak boleh makan di atas kalori TDEE jika ingin defisit kalori.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
66.5 kg
0.5 kg
16.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
08 March 2021
siang tadi iseng coba ukur Lingkar perut.... dan alhasil berkurang 1 cm. dari yang 92 cm menjadi 91 cm. mulai program diet baru berjalan 3 hari. Alhamdulillah sudah ada perubahan. BB juga turun 0,5 kg. dari 67kg menjadi 66,5 kg.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
66.5 kg
0.5 kg
16.5 kg
Reasonably Well
(12 comments)
steady weight
08 March 2021
prakarya sore ini.. baru kali ini masak ikan seperti ini... enak atau enggak ga apa.. menghargai hasil masakan sendiri..
Add Comment
Tarajut20's Weight History
View Complete History