Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
AlisaIve
Journal
AlisaIve's Journal
AlisaIve's Profile
|
Weight History
31 to 35 of 140
Page:
Previous
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Next
18 December 2018
Ну наконец то сдвиг за две недели!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63.6 kg
4.7 kg
3.6 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Losing 0.4 kg a Week
15 December 2018
(1 comment)
12 December 2018
Сколько жировой ткани можно потерять за день?
Как бы мы не ограничивали себя в еде, наш организм не силах терять больше, чем 100-150 граммов жира в сутки.
Получается, что за месяц потеря жира никак не может составить больше 4,5 килограммов. Если вы потеряли больше — значит, потеряли не только жир, но и жидкость, а так же драгоценную (не побоюсь этого слова!) мышечную массу.
100-150 граммов жила в сутки... сколько это получается в калориях?
(1 comment)
12 December 2018
Какую разницу калорий вы выдерживаете?
Сколько вообще рекомендовано?
У меня, по ГуглФит/браслет выходит где то 2500 трат, ем на 1500 в среднем. FatSecret Правда выходит только 2100 как правило, не очень понимаю, как так, но это не важно.
Какой у Вас дефицит в среднем?
(3 comments)
10 December 2018
Наткнулась на интересную статью, о женском.....
💖💕КОГДА НАЧИНАТЬ ХУДЕТЬ ПО МЕНСТРУАЛЬНОМУ КАЛЕНДАРЮ. Приступать к снижению веса лучше на пятый-шестой день цикла,сразу по окончании месячных.В это время повышается уровень эстрогенов ,которые ускоряют сжигание жира и стимулируют выведение лишней жидкости из организма.Тенденция к снижению веса сохраняется до 12 - го дня цикла,а с 13-го по 16-й,когда происходит овуляция,мы становимся обидчивыми,непредсказуемы� �и - легко можем сорваться,заев свои огорчения тортом, или вообще отказаться от принятого ранее решения худеть.Но если к этому времени у вас уже появятся первые достижения на пути к стройности,свернуть с него будет труднее!!! Садиться на диету в дни овуляции не стоит:вплоть до менструации вес плохо поддается коррекции.Под действием прогестерона в теле просыпается аппетит.Ну а во время месячных большая физическая нагрузка и жесткие диеты противопоказаны! У многих женщин наблюдается увеличение накопления воды во вторую фазу менструально-овариального цикла, за одну-две недели до очередных месячных. Иногда колебания веса, связанные циклом бывают очень значительными и достигают 3-5 килограммов. Интересный момент, результат короткого, например, недельного курса похудания очень часто зависит от фазы цикла, в которую это похудание началось. Если сразу после окончания месячных, то эффект может быть раза в два больше, чем если вы за себя взялись за неделю до их начала.Оказывается лучше вес уходит во время КД и ПМС "Спорт во время ПМС. Вы можете легче сбросить вес, занимаясь спортом во время последней фазы менструального цикла, чем в любое другое время. Повышенный уровень гормонов эстрогена и прогестерона ускоряют метаболизм: с их помощью организм сжигает запасы жира в организме. Как показывают последние научные исследования, женщины сжигают на 30% больше калорий за время от двух недель после овуляции до двух дней перед менструацией."
Источник: https://m.babyblog.ru/community/post/hudeem/1695758 © BabyBlog.ru
(7 comments)
AlisaIve's Weight History
View Complete History