Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
polina.kulik.05
Journal
polina.kulik.05's Journal
polina.kulik.05's Profile
|
Weight History
26 to 30 of 469
Page:
Previous
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Next
26 October 2020
🥗 УГЛЕВОДЫ 🥗
⠀
Внимание, перед прочтением этого поста поймите, что это лично моё мнение, и я учусь на своих же ошибках, пытаясь предостеречь девочек - подростков.
⠀
Как часто вы сталкивались в интернете с мифами, что углеводы - зло? Их нельзя после 12 или же можно только до 4-х. Безуглеводные диеты, ограничения... Всё это забивает нам голову, но где же правда?
⠀
К счастью, есть люди, которые отрицают всю эту чушь. И я хочу влиться в этот круг, и ещё раз расставить всё по полочкам.
⠀
Начнём с того, что углеводы являются основным источником энергии для умственной и физической энергии. Если вы ограничиваетесь ими, не задавайте вопросы, почему же у вас нет сил ни на что.
⠀
Ограничение углеводов в рационе принесёт много неприятностей:
▪️Ухудшение памяти, качества тела
▪️Появиться раздражительность, вялость
▪️Не будет достаточного насыщения
⠀
И это ещё малость ☝️
⠀
Углеводы - те-же калории. Вы худеете не благодаря тому, что отказались от них, а потому что суточная калорийность уменьшилась, появился дефицит. Да, вы можете видеть + на весах, когда перебрали с углеводами. Но это будет ВОДА, которая сольётся через пару дней.
⠀
Не стоит опускать в день ниже 100 грамм углеводов, иначе будете ходить как вялый зомби, к которому и обратиться страшно. Как вообще некоторым ещё хватает сил на тренировку? В рационе нужны и каши, и фрукты с овощами, и даже сладости. И есть можно их в ЛЮБОЕ время суток, ведь ни в какие бока они не уйдут. Организму надо получать все вещества, чтобы нормально функционировать.
⠀
Прошу тебя, не бойся ты этого "страшного" слова. Во всём нужна мера, и тогда не будет никаких проблем. Прям сегодня съешь ты эту шоколадку или банан вечером, и увидишь, что на следующее утро, через день или два, ничего с тобой не случится.
⠀
Боитесь углеводов? Ограничиваете себя в них? Жду ответа в комментариях 👇♥️
(10 comments)
18 October 2020
Утром был опять круассан из атб, но только с малиной)
Add Comment
11 October 2020
Просто мой обед, просто ничего необычного 🤤
(4 comments)
10 October 2020
Сегодня утром был ленивый наполеон, политый сверху сгущёнкой... 🤤
Add Comment
09 October 2020
~ КЕКСЫ С АРАХИСОВОЙ ПАСТОЙ 🥜 ~
⠀
Если ты приготовил/а по этому рецепту, то дай мне знать ❤️
⠀
Ингредиенты (на 3 шт):
▪️Яйцо 🥚 (1 шт)
▪️Мука (35 гр)
▪️Молоко (30 гр)
▪️Разрыхлитель (пол ч.л)
▪️Арахисовая паста 🥜 (сколько душа пожелает)
▪️Сахар/подсластитель по вкусу
⠀
Приготовление:
Взбиваем яйцо, добавляем муку, немного воды, молоко, Разрыхлитель и по желанию сахарим. Всё хорошо перемешиваем. Переливаем в силиконовые формочки, в середину кладём арахисовую пасту.
Ставим в микроволновку на 3 минуты, у меня мощность 600. Количество времени зависит от вашей мощности, кексы не должны быть влажными. После этого ждём пока остынут, вынимаем из формочек и по желанию украшаем.
⠀
ГОТОВО
⠀
У кого то видела подобные рецепты, но мой тоже вкусный и быстрый 🙈💞. Чем больше пасты, тем вкуснее 😉
(7 comments)
polina.kulik.05's Weight History
View Complete History