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19 March 2024
Café da manhã na volta do treino foi: Whey concentrado doce de leite (Dux) + 150 ml de leite desnatado + 1 fruta (hoje: ameixa)
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18 March 2024
Tem mudança na dieta! Ontem alteramos algumas coisas na minha dieta, a nutri passou um pré-treino e depois do treino o tal café da manhã
No pré-treino, as 5:30 da manhã: 1 banana amassada com farelo de aveia e canela + café sem açúcar + 3g de creatina
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18 March 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
70.1 kg
4.7 kg
8.1 kg
Reasonably Well
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Losing 0.1 kg a Week
18 March 2024
Hoje foi dia de nutri!
A evolução acontecendo de maneira significativa!
Estou bastante satisfeita, rumo as 20% de gordura!
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17 March 2024
Bom dia! Hoje seguimos o café do plano alimentar! Domingo é sempre mais difícil mas o cafezinho conseguimos manter sempre no 100% dos dias!
Hoje é aniversário da minha avó, churrasco e muita sobremesa, aproveitar com cuidado! hahaha
Bom domingo 🍀
(6 comments)
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