Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
tatilisa1212
Journal
tatilisa1212's Journal
tatilisa1212's Profile
|
Weight History
21 to 25 of 43
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Next
02 April 2021
Доброе утро ☀️
Мой завтрак. Яичный блинчик внутри творожный сыр собственного приготовления, балык. Остальное видно на фото ✨
Сегодня завтрак не очень плотный, так как скоро идти на тренировку 🤤💪🏻
274 ккал.
Add Comment
01 April 2021
Всем привет. Сегодня я без отчета. Был безумно тяжёлый день. Было много работы. Не было времени фотографировать еду. Только вот такой вкусненький завтрак. Завтра вновь вернусь в строй.
Доброй ночи 🌚
Add Comment
31 March 2021
Отчёт за день.
Завтрак:
🔹Греча отварная (100гр)
🔹Молоко «Село зелёное 2,5%» (100гр)
🔹Форель слабосоленая «Своя рыбка» (52гр)
🔹Сыр творожный Савушкин (17гр)
🔹 Огурец свежий (29гр)
🔹 Хлебец finn crisp (2шт)
🔹 Кофе с молоком (1 стакан)
🔹 Запеканка творожная 1 порция (У меня порциями, не гр)
🔹 Укроп (5 гр)
🔸КБЖУ🔸461кк/32/19/42
Обед:
🔹Борщ с курицей (262гр)
🔹Греча отварная (80гр)
🔹Рубленная куриная котлетка (1шт)
🔹Свежий огурец (47гр)
🔹Сметана 15% (5гр)
🔹Зелёный лук (10гр)
🔹Кофе с молоком (1 стакан)
🔸КБЖУ🔸336кк/22/16/29
Ужин:
🔹Пюре из цветной капусты (141гр)
🔹Рубленная куриная котлетка (2 шт)
🔹Свежий огурец (98гр)
🔹Свежий помидор (89гр)
🔹Зелёный лук (10гр)
🔹Пармезан (5 гр)
🔹Оливковое масло (1ч.ложка)
🔹Творожная запеканка (1 порция)
🔹Чай (1 стакан)
🔸КБЖУ 🔸493кк/41/25/29
Итого : 1290кк из 1500кк
Б. 94 Ж.60 У.99
Моя норма : Б.80 Ж.60. У.120
Была кардио и силовая тренировка. В общей сложности 1,5 часа.
Add Comment
31 March 2021
Ужин. Пюре из цветной капусты. Рубленные куриные котлетки. Салатик овощной. Творожная запеканка.
Запеканку кушать не планировала, но пришли гости с тортом с празднованием ДР, пришлось пить чай с запеканкой 😃
Выложу пост о граммовке и ккал в ленту 😋
(6 comments)
31 March 2021
Обед 🥗
Борщ не ПП.Стандартный,но с курицей. Зажарку делаю без масла. Куриная рубленная котлетка с гречей. Стараюсь кушать в обед первое и второе.
Чувствую, что тренер будет мною не доволен, вряд ли на ужин доем нужные граммы.
336 ккал.
Inst: mitryukova.t
Add Comment
tatilisa1212's Weight History
View Complete History