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24 October 2022
Boa semana de treinos a todos e desejo muita disciplina a todos nos em especifico a mim msm.
Sucesso galera..
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23 October 2022
não sei vceis mais infelizmente a cerca de 1 mês meus domingo tem sido bem ruins referente alimentação.
a semana consigo fazer uma alimentação totalmente regrada e correta aí chega no domingo coloco tudo a perde .
estou até pensando que pode ser a falta de alguma atividade física. estou pensando em colocar uma leve caminhada neste dia parabver se reduz reduz ansiedade de comida alguma dica pessoal?
(1 comment)
18 October 2022
Bora ......
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18 October 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
81 kg
3.5 kg
1 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.5 kg a Week
12 October 2022
E um ciclo novo se inicia crossfit e hoje teve um treinao top de feriado que energia gostosa que todos transmitiu.
infelizmente por escala de servico nao vou conseguir conciliar a musculacao mas em dezembro volta a musculacao aliafo ao crossfit.
(1 comment)
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