Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
kevser iffet
Journal
kevser iffet's Journal
kevser iffet's Profile
|
Weight History
21 to 25 of 136
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Next
06 August 2021
50 kilo - Yağ oranı: %13
56 kilo - Yağ oranı: %12
Merhaba sevgili FS kullanıcıları,merhaba canım kadınlar ❤ Şimdi bu fotoğraf niye belki diyebilirsiniz ama özellikle spor kıyafetlerim ile olan bir fotoğraf koymadım. Fotoğrafta 1 yıldır sağlıklı beslenme+spor ikilisi ile yaşayan bir Kevser İffet var. Öncesinde hayatında max 59 kiloyu görmüş ama yine de şeker bağımlısı olan,öyle aman aman paket gıda ve abur cubur tüketmeyen ama tatlısız yapamayan,uyku problemi ,baş ağrısı,karın şişliği genelde olan biri var. Hayatımın en güzel kararı 'ya ben 50 kilo olacağım,karın kası istiyorum ve diyet yapacağım' demekti her kadın gibi. Sonra 50 kilo oldum,aynaya baktım ve istediğim gibi değilim.Bu işin kilo ile ilgili olmadığını o gün anladım. Sonra ağırlık çalışma ile işe başladım,yapamadığım oldu,vazgeçmek istediğim oldu,halimin kalmadığı oldu, binge eating yaşadığım oldu,regl sorunu yaşadığım oldu,çok düştüm kalktım ama hiç vazgeçmedim. Bugün 3 farklı yerde vücut analizi yaptırdığımda tam 4.2 kilo kas kazandığımı gördüm. Bu benim için inanılmaz! 😍 Neden mi? Çünkü fitness ile uğraşan biri olarak hem glutensiz hem karb çok almayarak hem de ıf beslenerek bu kası inşa ettim. Yani iş istikrarda bitiyor. İşin özeti yorulduğunuz anda bir gün buna değeceğine inanın ve asla vazgeçmeyin. Spor ve sağlıklı beslenme ömür boyu. Sevgiyle, sporla ve sağlıkla kalın 😘🌸
(73 comments)
31 July 2021
@merihkartal tarifi ile akşam yemeğim oldu kendileri.610 kalori yapmasaydım iyiydi sözde yarısını yiyecektim 😅 Aldık mı toplam 1427 kalori. Oh yarasın benim kaslarıma 👌🏼😋
(9 comments)
30 July 2021
Bacak ve kalça antrenmanı sonrası. Bacaklarım titriyor şu an açımm 😅 Soya soslu marine ettiğim hindi, +1 bardak ayran, ilk defa denediğim kinoa (tadını beğendim), avokado ve arkadaşları 🥑🍗😍 Tam bir badici öğünü 💪🏼
(2 comments)
30 July 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
55 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.1 kg a Week
30 July 2021
Yulaf tostu ilk defa denedim, bundan sonra favori tostumdur kendileri. Arasına hindi füme,kaşar ve domates koydum 😍
(10 comments)
kevser iffet's Weight History
View Complete History