Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
kevser iffet
Journal
kevser iffet's Journal
kevser iffet's Profile
|
Weight History
41 to 45 of 136
Page:
Previous
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Next
27 February 2021
Yemeğimi yanımda taşımaktan hiç üşenmedim. Mantar,soğan ve biberli yumurta,brüksel lahanası ve brokoli haşlama ve bol yeşillik karışımı. Hep söylerim ne kadar değil ne yediğimiz önemlidir. Önemli olan doğru besinleri seçerek tokluk süresini uzatmak ☺️🙋♀️
(14 comments)
26 February 2021
Nasıl özlemişim buraları ❤️ Tertemiz 11.ayı devirdim sağlıklı beslenme ve spor hayatımda. Herkese selam ve iyi akşamlar FS ailesi ☺️🌸🙋♀️
(35 comments)
06 February 2021
Merhaba FS ailesi 🌸🙋♀️ Ara ara burada gezinsem de sık paylaşım yapmıyordum ama sağlıklı beslenmeye ve spor yapmaya hep devam. Karnabahar kısırı,mercimek ekmeği, köfte ve şalgam. Daha tok tutucu bir menü olamazdı ☺️😋
(7 comments)
19 December 2020
Günaydın 🌸🤗 Herkese güzel ve mutlu hafta sonları diliyorum. Beni en az 5 saat yok tutan kahvaltıma müsaadenizle başlamak istiyorum 😋
(9 comments)
14 December 2020
Herkese merhaba 🌸 🙋♀️ Burayı özlemişim ve tabi bir şeyler yazmayı da. Burada olmadığım sürede birçok şey okudum,araştırdım ve 8 ay sonunda kalıcı doğrularla kendi yolumu bulmak nasip oldu.Fotoğrafta emek,kan,ter,gözyaşı,tatlı krizleri,ilk zamanlar geceleri aç uyuma,ketojenik diyet,kalori hesabı,ara öğünlü saatler,cheat day denen anlamsız olay,sözde sağlıklı denen paket ürünler,sözde protein alacağım diye hormon basılan organik olmayan tavuk ve yumurta yeme (markette satılan), son 3 aydır ara ara protein tozu takviyesi alma,ara sıra hamur işi yeme,sözde sağlıklı ama bitter çikolata,meyve kontrolü,işlenmiş her türlü market rafından besinler...
Buraya satırlar dolusu yazmak,anlatmak istediğim o kadar çok şey var ki, ne kadar özetlesem de sığmaz.Ben kendi yolumu taş devri çağı insanı olmakla buldum.Hayatımdan her türlü unu,pirinci, bulguru,pizzası, hamburgeri,tatlısı,işlenmiş olan her şeyi,şekeri,meyveyi,gluteni çıkardım. Hiçbir zorundalık veya yasak hissetmeden.Günlerdir ne bir açlık krizi,yorgunluk,stres,tatlı krizi,insülin dalgalanması yaşamadım.Resmen canlandım diyebilirim üstüne üstelik ağırlıkla antrenman yapmama rağmen! Şimdi asla kalori hesabı yapmıyorum,sağlıklı besinlerden istediğim kadar yiyorum yani hissel beslenme.Canım sebzeler, fitkarb denen lif ve protein kaynağı baklagiller,çiğ kuru yemişler (her gün 1 çay bardağı,özellikle ceviz),mayalanmış olan yoğurt,peynir,kefir ve yeşil yapraklı her şeyle bu yol çok güzel,üstelik ömür boyu sürdürülebilir.Hayat şimdi bana daha kolay gelmeye başladı. Bir de günde ara öğünsüz 2 öğün beslenme (18/6) hayat tarzım artık. Erkeği ve kadını ile,vücut yapacağım diye hormonları bozan, gizliden insülin ve leptin direnci kazanan,40'ından sonra tüm dejeneratif hastalıkların adayı olan; diyet kafasında takılan,kalori hesabı ile hayatını idame ettiren herkese benden selam olsun.Ben yolumu buldum,herkesin de bu yolu bulmasını diliyorum.Sağlıkla ve sporla kalalım 🙏🥰
(73 comments)
kevser iffet's Weight History
View Complete History