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09 January 2021
4 claras de ovos e 173g de cuscuz. Bom dia!!!
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08 January 2021
163g de arroz 120g de frango, salada a vontade.
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07 January 2021
Quem dá desculpas não colhe resultados.
(4 comments)
07 January 2021
Bom dia meu povo, vamos manter o foco pq não é os outros que vão correr atrás do resultado que nós queremos. Sacrifício agora, colher os frutos depois.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
69 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
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steady weight
06 January 2021
Dezembro de 2019 e dezembro de 2020, dieta e treinos na academia, a pandemia veio e eu comecei a treinar apenas em casa, a primeira foto eu estava com 75kg e na segunda com 69kg. A meta agora é chegar nos 80kg, só que com qualidade.
(4 comments)
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