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24 November 2022
almoço com 390 calorias, muito gostoso.
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23 November 2022
esse e meu almoço de hoje.
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23 November 2022
um dia de cada vez🙏
Oi pessoal podem me chamar de borboleta 🦋 tenho 48 anos, e comecei minha dieta a aproximadamente 2 semanas e meia, quando comecei pesava 115k, não me pesei ainda, estou deixando pra quando for ao retorno médico com a indocrinilogista, mais sinto que estou diminuindo, minha dieta está em 2100k, mais não estou consumindo entre 1600 a 1800, estou contando todas as calorias que estou ingerindo, espero que dê certo, ainda não consegui ter uma rotina de caminhada, mais espero logo conseguir pra ajudar.
fico feliz de encontrar pessoas que estão na mesma luta que eu, boa sorte pra todos.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
115 kg
0 kg
35 kg
Reasonably Well
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steady weight
23 November 2022
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09 November 2018
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115 kg
0 kg
35 kg
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