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mako710
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13 March 2022
今日の朝活☀️
YOGA
ハイキング6キロ
𓌉◯𓇋パニーニ ブロッコリー 大根煮 卵焼き
𓌉◯𓇋間食 ナッツ
２食目
たんぱく質 中心
夜 柔術
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
61.8 kg
4.4 kg
6.8 kg
Reasonably Well
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Losing 0.7 kg a Week
13 March 2022
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12 March 2022
full仕事やっとおわり
半日の予定がまさかの、残業
備品の搬入って
業者並に動いた😂😂😂
今から柔術
1時間半くらいはできるかな？
もの足りなければ
RUN♥️
明日も仕事になったから涙
明日の朝はハイキングいってからの
仕事
働ける事に感謝して
明日のためにもアクティブに過ごす
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12 March 2022
朝活
プチYOGA
筋トレできず
早めに職場で筋トレする！
朝ごはん🍚
感謝いっぱいで食べれた♥️
今夜は柔術
仕事は半日でおわる！
しっかり昨日よりアクティブに過ごす！
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
61.9 kg
4.3 kg
6.9 kg
Reasonably Well
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Losing 5.6 kg a Week
12 March 2022
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