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mako710
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19 March 2022
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19 March 2022
やっと日記かけたー
仕事忙しくて残業あったりで
忙しくて歩数はいったけど
体重と体脂肪が綺麗に増えました
ᔪ(°ᐤ°)ᔭᐤᑋᑊ̣
生理になり食べたい意欲もわいて
夜は食べずとも
間食が急に増えてるlll_ _ )
そもそも
夜も食べた方がいい
お菓子食べちゃうのなら
って憧れの先輩にいわれたしかに💦
なので昨日の夜ホットヨガ前に
刺身とヨーグルト食べ
今日から夜は食べるけどもやしとお豆腐
脱出おやつ💦
今日の朝活
なわとび2分 笑
脚トレ 背筋 トレ
柔術で肋骨炎症気味で腹筋死にそう🤣
しばらくスパーだけ休む
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63.5 kg
2.8 kg
8.5 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Gaining 4.6 kg a Week
19 March 2022
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18 March 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
62.8 kg
3.4 kg
7.8 kg
Reasonably Well
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steady weight
18 March 2022
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