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osantochristian
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21 March 2021
Mais uma descida. Ontem foi mais um dia que consegui manter os carbos liquidos em níveis baixíssimo. Sinto o desinchaço nitidamente, devo estar urinando umas 10 vezes por dia (kkk). Ontem comi costela bovin no bafo com muita gordura, e costelinha suína igualmente gorda. Nao estou fazendo exercício.
A única coisa que estou estranhando é que nao vou ao banheiro desde anteotem e eu vivia no banheiro kkkkk.
Rodrigo Polesso diz que quanto mais coisa ruim pra dentro, mais coisa a gente coloca pra fora. Se esse raciocício estiver correto eu devo estar comendo muito bem kkkk
Nesse ritmo, acho que a meta de perder aprox 12 kg neste 30 dias será alcançada.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
121.9 kg
10.6 kg
41.9 kg
Reasonably Well
Losing 5.6 kg a Week
20 March 2021
2,3 kg em três dias. Animador. Ontem foi o dia mais tranquilo em relacao a fome, basicamente nao senti nenhum momento de vontade ou compulsao, comi peito de frango no almoço e na janta, e um pouco de manteiga de amendoim nos lanches só pra dar uma movimentada no maxilar kkkk.
Nao consegui ir ao açougue comprar minha costela bovina mas de hoje ela nao escapa.
Nao custa lembrar: nao estou fazendo exercicio algum e devido ao homeoffice creio que esteja sendo a epoca mais sedentaria da minha vida, fico quase o dia todo trabalhando ou lendo no escritorio.
Hoje ja sinto meu rosto nitidamente menos "redondo".
Seguirei.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
122.7 kg
9.8 kg
42.7 kg
Reasonably Well
Losing 3.5 kg a Week
19 March 2021
Nao é FAKENEWS haha Perdi 1.2 kg desde ontem, isso mesmo, em UM DIA. Obviamente, a maior parte é líquido, estou urinando quase o dobro do normal. É impressionante como o corpo reaje rápido quando sente que você está tentando cura-lo, ja sinto a minha parede abdominal mais "mole", resultado do desinchaço. A alimentaçao de ontem foi tranquila, de noite minha esposa falou a palavra "coxinha" e confesso que me deu vontade, mas rapidamente corri para a cozinha e fiz um mexido com bacon, queijo e calabresa(calabresa nao é perfeita, mas é o que tinha) porque o ovo acabou, imediatamente depois de comer me senti cheio e consegui dormir saciado. Em relaçao ao sono, hoje acordei mais cedo e mais disposto, nao sei se é uma questao psicologica ou se é resultado dessas 48 hrs sem carbos... Hoje é dia de AÇOUGUE! Vou procurar uma costela bovina bem bonita pra fazer na pressão hehe
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
123.2 kg
9.3 kg
43.2 kg
Reasonably Well
Losing 8.4 kg a Week
18 March 2021
Bicho e ... BICHO!
Satisfeitíssimo, sem vontade de doce, só do meu cafezin sem açucar e canela que ja estou indo fazer kkkk
18 March 2021
600 gramas a menos no primeiro dia.
Estatisticamente nao deve ser influencia direta do primeiro dia de cetogênica, mas psicologicamente é um bom começo.
Mantive abaixo de 4 gr de carbos liquidos, comi duas refeiçoes e lanchei um pouco de manteiga de amendoim. Foi o suficiente para dormir saciado e nao ter pensamentos invasivos sobre comida. Acordei hoje bem, sem desconforto digestivo ( que eu sempre tenho quando como carbos, principalmente à noite). Minha última refeiçao foi as 18 hrs de ontem, sao quase meio dia e nao comi nada ainda, e mesmo assim só comecei a sentir um pouco de fome agora. Obs. já sou acostumado a nao tomar café da manha, porem eu jantava bem tarde, tambem cortarei esse mau hábito: jantarei no maximo as 18 hrs.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
124.4 kg
8.1 kg
44.4 kg
Reasonably Well
Losing 1.4 kg a Week
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