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camila_pessoa
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17 September 2024
Lanchinho da tarde , misturinha de iogurte Natural com Whey de cookies & cream , fica muito bom , parece um sorvetinho...
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17 September 2024
Necessitada !!!
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17 September 2024
Almoço POWERCcom 696 cal beeeem dividio entre os MACROS, Cada dia + buscando o equilibrío e sempre iniciando o prato pelos vegetais, proteínas e depois carboidrato + saudável (sempre o feijão kk por ter fibras)e hoje 1 mix de arroz branco integral.
(1 comment)
17 September 2024
Tenho percebido que meu peso está às vezes meio que "aumentando" outras vezes está mais mantendo, porém nas medidas de circunferência ( principalmente barriga e quadril / que já eliminei 10 cm em 3 meses ) vejo que a Musculação Junto com o Funcional ( média de 1 horas todos os dias ) Está trocando meu peso de gordura por musculo , e meu corpo também está mudando o formato, aliado também a reeducação alimentar e DÉFICIT CALÓRICO, , Suplementação de CREATINA e Whey 100% ... Estou muito feliz com meus resultados nesses primeiros 3 meses de muito FOCO e o máximo que tenho conseguido de PERSEVERANÇA!!! 🚀🚀🚀🏋🏼♀️👯♀️💃🏼🎶🎉
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
121 kg
4 kg
21 kg
Reasonably Well
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Gaining 3.5 kg a Week
16 September 2024
Um Whey 100% da Max titaniun de cockies & Cream para ajudar bater o MACRO de proteína...
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