Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
basakkes
Journal
basakkes's Journal
basakkes's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 36
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
10 June 2018
bir saatlik spor, mutluluk veriyorsa neden olmasin. tum paketi bitirmemeye calisicagim sadece
(1 comment)
10 June 2018
sabaha, yiyecek yok diyip her turli zararli seyi yememk icin. yulaf ezmesi lifalif, kefir laktozsuz altinkilic, bogurtlen superfresh. bogurtlen sabaha cozunmus olucak bu sayede
(3 comments)
08 June 2018
Diyet ve sağlıklı yaşam arasındaki farkı aciklayayim. Diyette kendinize belirlediğiniz bir kalori miktarı var, içeriğinin ne olduğu önemli değil. Diyet yapanların amacı %99 hızlı kilo vermek. Sağlıklı yaşam ise eti sebzesi karbonhidrati dahil bir bütün ile beslenmek ve vücudunuzun ihtiyacını karşılamak ve fitness değil kas vücut icin, sağlıklı olmak için günlük aktivite miktarını arttırmak. Sağlıklı yasamda diyetin aksine yavaş kilo veriyorsun ama sarkma vs olmuyor ve genetik yaşınız yaslanmiyor azalıyor ki bu çok iyi birşey. Sadece diyetin zararına gelirsek özellikle kadınlar için diyorum bunu; kiloyu heryerden kaybediyorsunuz özellikle genetik göğüs dokusuna sahip değilseniz inanılmaz sarkma oluyor. Vücutta her yer çatlak doluyor. Spor bir derece düzeltiyor ama sağlıklı yaşamı bu yüzden tavsiye ediyorum. Diyetisyen en hızlı nasıl kilo veririm diye sormak yerine sağlıklı olmak için ne yapabilirim diye sorun. Vücudunuzun ne kadar iyi topladığını fark edersiniz. Annem mesela sağlıklı yaşam manyağı bir doktor. 50+ yaşında ve benden genç gösteriyor sadece hergun uzun mesela araba kullandığı için gözünü güneş var diye kismaktan biraz kaz ayağı var gözünde, başka kırışıklığı bile yok, öyle gençlestirici krem kullanan biride değil üstelik. tavsiyem diyetini gözden geçirin. mesela köpeğim var. onun için obsesif kompulsif olacak şekilde mama arastirdim ve mama seçerken en son baktığım şey kalori. pirinç buğday vs bunlar iyi beta glukan kaynağı. yulaf kepeğinde beta glukan 1.3 var diye hergun 3 yumurta beyazı 1 sarı(sarida kolestrol var ve bu köpeklerde taş yapıyor diye) üstüne ev yapımı yoğurt yada laktozsuz kefir ve yulaf kepeği (%23 betaglukan içeriyor). bur arada pirinç arpa yulaf gibi ürünlere saponin içeren maddeler ve bunlar antikansorejen, kolestrol düşürüyor. köpeğim ile ilgili arastirmalarimi size anlatmaktaki sebebim insanlardada geçerli olması. diyette karbonhidrat diye alamadığıniz bu yiyecekler aslında sağlıklı yaşam için çok önemli. tabi oturup bir tencere pilav yemeyin ama karbonhidrat diyede uzak durulmamali. son bir ek not imuneks vs diye aldığınız haplar sadece beta glukan içeriyor (1.3 ve 1.6) saponinler özellikle 1.3 ve 1.4 içeriyor 1.6 olani ise mayada var ama yinede ilaç kullanmak yerine doğal olarak karsilayabilirsiniz. uzun oldu ama umarım birşeyler degistirebilmisimdir hayatinizda.
(6 comments)
07 June 2018
hepsi hazir yemek o yuzden diger konserveleri merak ediyorum
(1 comment)
07 June 2018
aranizda bu yeni cikan konserveleri deneyen var mi? nasillar? ayak ustu vakitim olmadigi icin cazip geldi.
Add Comment
basakkes's Weight History
View Complete History