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02 October 2019
Après une petite pause pendant laquelle je voulais voir si j'étais capable de respecter mes macros sans l'application, je découvre avec bonheur que je suis à 101,2 kg ce matin contre 103 généralement.
J'étais en déficit calorique et protéique hier, il y a très certainement eu une perte musculaire qui va revenir et donc des kilos de masse maigre qui vont revenir dès cette fin de semaine ; mais une chose est sure, j'ai perdu 14 cm de tour de taille ces 4 derniers mois.
Pas sûr que je note à nouveau tout ce que je vais manger, mais en tout cas, je vais recalculer mes macros pour prendre en compte ces 2 kg de moins même si la perte est temporaire.
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13 September 2019
Après une perte de poids rapide, tout en continuant de respecter mes macros, je prends du poids. La prise est faible, et en y réfléchissant pas inquiétante vu la vitesse de la perte de poids, mais elle m'inquiète quand même un peu.
En mesurant les tours de taille, de hanche, je vois que je n'ai pas pris de volume, donc il se peut que ce kg en plus soit un kg de muscles.
Je pense que je vais bien galérer pour passer sous la barre des 100 kg, mais évidemment, on ne lâche rien !
(2 comments)
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