Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
urvin81
Journal
urvin81's Journal
urvin81's Profile
|
Weight History
91 to 95 of 212
Page:
Previous
...
15
16
17
18
19
20
21
22
23
...
Next
12 December 2018
Помимо постов о сбалансированном питании, не забываем и о двигательной активности.
Важно помнить, что спортзал в максимуме сжигает/участвует лишь до 15% в Вашей ежедневной трате калорий.
Остальная трата калорий базального метаболизма (до 85-90%) приходится на бытовую деятельность и подвижность, не ленитесь пройтись, что либо сделать полезного, в т.ч. и для своего тела.
Кстати основными процессами-потребителями и сжигателями калорий (помимо прямых физ.нагрузок) в покое являются процессы терморегуляции (то есть поддержание температуры тела) и в части сработки глюкозы - мозговая деятельность. Но Кардио и силовые никто не отменял)
Остались вопросы, задайте их в wa или telegram
Больше информации в профиле... Подписывайтесь на ЗДОРОВЬЕ и хорошее самочувствие без лишнего веса, актуальные ссылки на ресурсы без оплат в чате Telegram и Whatsapp...
Add Comment
12 December 2018
*в дополнение к предыдущему посту:
Огонь диагностические весы)! Самое важное в них не ТОЧНОСТЬ, а динамика постоянных и сопоставимые между собой измерений! ☝️ За счёт чего Вы теряете или набираете вес! На основании этой инфо корректируете питание и физкультуру!
*
При снижении веса Вы всегда будете терять и мышечную, и жировую! Иного не будет и не даст наша физиология процесса, тк активная мыш масса высокоэнергоэффектифна при сжигании! Если соотношение потери 1:3 (мышечная :жировая) и выше, это безопасно. Если ниже - беда Вы теряете вес жестокой ценой здоровья! И именно в этом причина набора веса после его снижения в прогрессии до снижения! Хотите знать почему... Пишите, отвечу каждому)! Инфо в профиле! И именно поэтому нужны диагностические/умные весы! 😉
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
92.5 kg
1.7 kg
10.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
11 December 2018
... К слову... При снижении веса Вы всегда будете терять и мышечную, и жировую! Иного не будет и не даст наша физиология процесса, тк активная мыш масса высокоэнергоэффектифна при сжигании! Если соотношение потери 1:3 (мышечная :жировая) и выше, это безопасно. Если ниже - беда Вы теряете вес жестокой ценой здоровья! И именно в этом причина набора веса после его снижения в прогрессии до снижения! Хотите знать почему... Пишите, отвечу каждому)! Инфо в профиле!
И именно поэтому нужны диагностические/умные весы! 😉
(8 comments)
11 December 2018
Подводим итоги третьей темы...
Остались вопросы, задайте их в wa или telegram
Больше информации в профиле... Подписывайтесь на ЗДОРОВЬЕ и хорошее самочувствие без лишнего веса, актуальные ссылки на ресурсы без оплат в чате Telegram и Whatsapp...
Add Comment
11 December 2018
Представьте, что организм это сложный конвейер..
Больше информации в профиле... Подписывайтесь на ЗДОРОВЬЕ и хорошее самочувствие без лишнего веса, актуальные ссылки на ресурсы без оплат в чате Telegram и Whatsapp...
Add Comment
urvin81's Weight History
View Complete History