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15 December 2020
El de hoy... me demore 20 min. Con 12 seg.
(2 comments)
14 December 2020
Entrenamiento de hoy
10 min. Amrap
10 DB thrusters brazo derecho
10 burpees over DB
3 min descanso
10 min. Amrap
10 DB thrusters brazo izquierdo
10 burpees over DB
Para los thruster pueden ocupar cualquier cosa que puedan ponerle peso
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13 December 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
73.5 kg
14 kg
0 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.6 kg a Week
12 December 2020
Hacer spinning es un muy buen y efectivo ejercicio para ponerse en déficit calórico, yo hago entre 45 a 1 hora como máximo tres veces por semana.
(2 comments)
11 December 2020
El entrenamiento de hoy, implementos dumbbells de 22,5 kg y chaleco de lastre 10 kg.
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