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AlexGuil
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15 March 2018
boa tarde!!!
dois dias de "jacadas" consecutivas... resultado: 1,5kg a mais.
o desequilíbrio emocional, ou mesmo tristezas, boicotam nosso foco, passando rasteira na motivação.
emagrecer não é só comer com qualidade. precisa trabalhar tb a qualidade emocional.
bora investir num grupo de meditação, ou yoga, ou terapia, ou qq coisa q possa fortalecer tb o interior. existem muitos grupos grupos gratuitos, e descobri recentemente que tem até app para yoga e meditação guiada.
bora retomar o foco.
boa sorte a todos.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
97 kg
1 kg
15 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Gaining 1.8 kg a Week
14 March 2018
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12 March 2018
começando a semana #noataque. bom apetite pessoal!
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09 March 2018
uhuuuu resultados começam aparecer. 🙏
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
95.5 kg
2.5 kg
13.5 kg
Reasonably Well
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Losing 3.0 kg a Week
09 March 2018
bom fds #nofoco
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