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24 September 2018
Ci riproviamo così!😂
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23 September 2018
Ciccio con gocce di 🍫 🍌 e burro d’arachidi,dopo allenamento vediamo com’è 😊
(5 comments)
22 September 2018
🤔
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
77.2 kg
1.8 kg
7.2 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Losing 1.0 kg a Week
16 September 2018
Le torte fitspessissimo dell’amore mio,Fiesta style, boh,tipo 1k calorie a fetta 🤩
(5 comments)
15 September 2018
A digiuno (caffè amaro)
Riscaldamento (allungamento quadricipidi/ponte glutei su una gamba/slanci):
20 passi veloci avanti indietro
20 passi veloci esterno interno
10 affondi all'indietro gamba dx
10 affondi all'indietro gamba sx
10 plank con tocco spalle
10 squat jump
10 piegamenti
20 mountain climber
10 salti laterali
10 plank walk
20 affondi
10 piegamenti esplosivi
Respirazione profonda da seduto 1 minuto
Questo sopra x3 serie
La quarta serie aggiunta di plank laterali con sollevamento gambe e plank con sollevamenti alternati delle gambe
Defaticamento (adduzione delle scapole/shoulder press fly/YTW/Stretching vari)
Mo devo solo trovare qualcuno che mi cucini :D #fotoacaso
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