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18 December 2018
Oggi 3° giorno di deplezione glucidica... yeha! 🎉
1° giorno 0 assoluto di fat e carb
2° 20g di fat 30g carb a basso IG
3° 20g fat meno di 50g di carb a basso IG
4° e 5° saranno 0 assoluto di carb
6° SGARRONE pulito con botta glicogena da collasso!
7° possibili sensi di colpa 😂
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
91.3 kg
0 kg
4.3 kg
Reasonably Well
(8 comments)
Losing 6.0 kg a Week
16 December 2018
💪🏻👌🏻🥩🍗🥞🥦
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
93 kg
0 kg
6 kg
Reasonably Well
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Gaining 1.0 kg a Week
15 October 2018
Ultimi 21gg... ultimi accorgimenti... ricariche calcolate e pulite di carbo, preferendo il “secco”, ovvero gallette di riso.
Allenamenti duri, pompaggi e bassi recuperi...
Adesso manca “solo” la parte più dura... lo scarico sodio/potassio dell’ultima settimana.
La testa è già sul 5 novembre, pizza, pizza, pizza e ancora pizza!
Ma prima c’è il Trofeo Due Torri!
Massiccio ed incazzato verso l’obiettivo, prima gara, ma cercherò di lasciare il mio segno! 💪🏻💯
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
84 kg
3.1 kg
0 kg
Reasonably Well
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Losing 0.2 kg a Week
08 October 2018
“Pizza” bianca mare e monti!
-
Proteine 89,14g
Grassi 15,07g
Carboidrati 7,48g
-
Questa preparazione alla gara (ovvero la FAME pura) mi rende più creativo e artista che mai! 🏋🏼♂️👨🏼🍳👌🏻💯🔝
(1 comment)
27 August 2018
RAGAAAA!!! PICCOLO CONSIGLIO... 🙏🏻
Siccome posso mangiare solo cose TRISTI adesso, volevo farmi la pizza cavolfiore (o come la chiamo io la “TRISTOPIZZA” o genericamente TRISTEZZA SOLIDA)... Ho provato a farla una volta sola ed è venuta bella ma tutta molle.
Ho usato 400g di cavolfiore tritato, 50/80g di farina d’avena ed albume d’uovo quanto basta...
35 minuti in forno poi ho farcito ed ho completato la cottura (altri 20’).
Ma una volta tirata fuori, è rimasta una “poltiglia”!
HELP ME PLEASE!! ❤️🙏🏻❤️🙏🏻❤️🙏🏻
#salvateunuomoaffamato
(15 comments)
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