bodywork69's Journal

http://www.monmenu.fr/s/calculer-calories.html

une ptite recherche sympathique sur le Kouign amann( breton et fier ;) ). Écrivez votre recette et lancez le calcul .


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boostez le métabolisme et aidez vous à perdre du poids.

http://www.thevert.com/matcha-4/

http://espaces-fitness.com/the-matcha-vs-cafe-pourquoi-changer/

tout nouveau dans mon alimentation et c est très bon.

Selon une étude publiée dans le « Journal of the International Society of Sports Nutrition », l’extrait de cannelle contribue à l’amélioration de votre composition corporelle, ceci en augmentant la masse maigre et en diminuant la masse grasse.

Une autre étude, plus récente, a également prouvé que la cannelle aide à lutter contre la résistance à l’insuline et ainsi limite le dépôt de gras. La résistance à l’insuline est un fléau qui va nuire à votre perte de graisse, et on ne mentionne pas les autres dangers sur la santé (eg. Cardio vasculaire, diabète, etc.).

Une diète faible en glucide, une perte de graisse abdominale et manger un minimum d’aliment transformés, tous ces éléments aident à améliorer votre sensibilité à l’insuline et rendent la perte de graisse bien plus facile. Mais pour un petit coup de pouce, veillez à ajouter une cuillère de cannelle.

La déshydratation empêche votre foie de bien fonctionner correctement et prévient également la métabolisation des acides gras comme carburant.

Ainsi, augmenter votre apport hydrique rend votre foie plus efficace à la lipolyse, et ajoutons que lorsque vous buvez de l’eau très froide, votre corps doit légèrement augmenter son métabolisme pour amener l’eau à température corporelle.

Chauffer un verre de 500 ml d’eau consomme environ 18 kcalories.

Dès lors, boire 4L d’eau froide signifie que vous brûlez 144 kcalories supplémentaires juste par ce processus thermogénique.

Maintenant, multipliez ce chiffre par 7, et en une semaine vous brûlez maintenant plus de 1.000 kcalories sans efforts !

Au cours de mes sept semaines de sèche, cela s’assimile à plus de 7000 kcalories en buvant simplement de l’eau glacée !

Enfin, la science indique qu’il y a environ 7000 à 9000Kcal par kilo de graisse corporelle. Ainsi en buvant de l’eau glacée, j’ai pu perdre pas loin d’un kilo de gras sans avoir à faire une seule minute de cardio.


sources / http://fr.myprotein.com/thezone/nutrition/5-astuces-nutrition-pour-perdre-encore-plus-de-graisse/