Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
HannaVR
Journal
HannaVR's Journal
HannaVR's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 14
Page:
Previous
1
2
3
Next
04 October 2021
Завтрак
Обезжиренный творог (120г) с яблоком и корицей (40г), мюсли (10г) и орешками пекан (10г). Кофе с миндальным молоком.
Всего:
213 ккал
бжу - 16.3б/8.25ж/17.9у
Перекус
Сыр Гауда - 20г
68ккал, 5.2б/5.2ж
Обед
Куриные котлетки (150г) из куриного фарша (45г), цукинни(64г) и моркови (20г) (в фарше также яйцо, сыр (8г), масло) с овощным салатом из помидоров (112г), огурцов (100г) и зеленого перца (60г).
Всего:
200 ккал
бжу - 19.5б/12.9ж/14.3у
Перекус
Козий сыр(15г) и микс орехов и изюма (15г). Цикорий с миндальным молоком (50мл)
Всего:
163 ккал
бжу - 5.7б/10.6ж/10.5у
Ужин
Запеченная тыква с луком и орегано (150г).
Котлетки из куриного фарша (45г), цукинни (60г) и моркови (20г).
Всего:
281 ккал
бжу - 12.7б/16.7ж/21.6у
Перекус
Обезжиренный творог (150г)
101 ккал, бжу - 18б/6у
Всего за день:
1090 ккал, 77.9 - белки, 72.6 - углеводы, 55.2 - жиры
--> Последние два дня многовато углеводов, можно через день опять начинать снижать на ~ 50y и добавить белка.
Add Comment
04 October 2021
Ужин
Запеченная тыква с луком и орегано (150г).
Котлетки из куриного фарша (45г), цукинни (60г) и моркови (20г).
Всего:
281 ккал
Белки 12.7
Углеводы 21.6
Жиры 16.7
Add Comment
04 October 2021
Обед
Куриные котлетки (200г) из куриного фарша (60г), цукинни(85г) и моркови (25г) (в фарше также яйцо, сыр (10г), масло) с овощным салатом из помидоров (112г), огурцов (100г) и зеленого перца (60г).
Всего:
200 ккал
Белки - 19.5
Углеводы - 14.3
Жиры - 12.9
Add Comment
04 October 2021
Завтрак
Обезжиренный творог (120г) с яблоком и корицей (40г), мюсли (10г) и орешками пекан (10г).
-----
Всего:
213 ккал
Белки - 16.3
углеводы - 17.9
Жиры - 8.25
Add Comment
03 October 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
65.7 kg
7.3 kg
2.7 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.4 kg a Week
HannaVR's Weight History
View Complete History