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14 April 2019
Grazie a tutti per il supporto e consigli,questa settimana faro dei ritocchi all’alimentazione.e il mio primo approccio a tutto questo e sono inesperta ,non so ancora scegliere bene cibi e dosaggi.
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14 April 2019
Ragazzi mi potete dire come fate ad assumere tutte queste proteine,io vorrei assumere almeno 50 g di proteine al gg.consigli??
(6 comments)
13 April 2019
È un periodo un po’ difficile e sto usando il dolce come consolazione sto sgarrando.🤭😢non va bene!!!questi pochi kg stanno diventando difficili
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10 April 2019
In questi gg faccio fatica a non sgarrare e la mia fatica è la voglia di dolce (sarà il ciclo)in casa non ho dolci tranne i biscotti.....e quindi🤭🙀🤦🏽♀️
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06 April 2019
Ho fatto due gg a sforare un pochino con i macro,da oggi ho riniziato a fare digiuno al mattino ,quindi acqua e caffè appena sveglia e il primo pasto il pranzo.devo dire che sta settimana però non mi sono allenata😞
(2 comments)
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