yarait - Member

yarait

Joined August 2013

Posts

Following

Followers

Weight History

Start Weight

74 kg

Lost so far: 11 kg

Current Weight

63 kg
Performance: Losing 0.1 kg a Week

Goal weight

65 kg

Still to go: 2 kg

Ahora que encontré fatsecret llevo un control exacto de mis alimentos y mis ejercicios... me ha servido de mucho.. Gracias FATSECRET por esta pagina ayudas ha que haya menos obesidad en el mundo :)

yarait's Weight History

View Complete History

Following

	vladikuz
	Last weigh in: Losing 0.6 kg a Week

	MARSH3
	Last weigh in: steady weight

	Yali Arvizu
	Last weigh in: Gaining 0.2 kg a Week

yarait's Cook Book

Calories: 359kcal | Fat: 10.46g | Carbs: 51.67g | Prot: 14.42g

Sándwich de Fresas

Ideal para el desayuno o cena.

Calories: 378kcal | Fat: 10.75g | Carbs: 44.48g | Prot: 25.81g

Pollo a la Jardinera

Pollo con verduras frescas.

Calories: 92kcal | Fat: 2.73g | Carbs: 6.67g | Prot: 10.08g

Ensalada de Pollo y Garbanzos

Ensalada de pechuga de pollo deshebrada con garbanzos, pepino y pesto. Esta es una receta muy fresca y que puede acompañarse de unas tostadas horneadas.

Calories: 191kcal | Fat: 6.82g | Carbs: 27.07g | Prot: 6.54g

Enfrijoladas

Una buena opción de almuerzo.

Calories: 390kcal | Fat: 29.55g | Carbs: 26.06g | Prot: 8.71g

Sándwich de Huevo

Para quitar el hambre.

View Complete Cook Book

yarait's Recent Food & Exercise

	Pan 100% de Trigo Integral
	Tomatoes
	Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten)
	Sitting
	Calisthenics (light, e.g. home exercise)
	Calisthenics (heavy, e.g. pushups)

View Diet Calendar