lanamew - Member

lanamew

Joined October 2012

Posts

Following

Followers

Weight History

Start Weight

59 kg

Lost so far: 2 kg

Current Weight

57 kg
Performance: Losing 3.5 kg a Week

Goal weight

52 kg

Still to go: 5 kg

Себе худеть я обещаю
Уже за месяц пятый раз,
Но вкус котлеты заставляет
С тяжёлым сердцем жить во лжи.

lanamew's Weight History

View Complete History

lanamew's Cook Book

Calories: 181kcal | Fat: 3.76g | Carbs: 32.55g | Prot: 5.12g

Французский Крем-кофе.

Нежный кофе.

Calories: 265kcal | Fat: 13.36g | Carbs: 33.57g | Prot: 4.81g

Суп Вишисуаз

это традиционный парижский суп из порея, картошки и сливок, превращенный в пюре и поданный холодным с гарниром из рубленого зеленого лука и прочим, что нашлось в доме. Это невероятно нежный суп с насыщенным вкусом.

Calories: 155kcal | Fat: 8.14g | Carbs: 19.42g | Prot: 2.24g

Смузи Авокадо + Груша

Полезный и легкий перекус.

Calories: 280kcal | Fat: 4.05g | Carbs: 55.12g | Prot: 8.66g

Овсяный Смузи с Сухофруктами

Сытный и полезный смузи.

Calories: 94kcal | Fat: 1.73g | Carbs: 14.11g | Prot: 5.36g

Латте

Рецепт латте для людей, которые не хотят, чтобы вкус эспрессо перебивался слишком большим количеством вкусовых дополнений.

Calories: 155kcal | Fat: 2.21g | Carbs: 29.45g | Prot: 5.60g

Диетическая Яблочная Шарлотка

Легкий рецепт для любителей выпечки и десертов.

View Complete Cook Book

lanamew's Recent Food & Exercise

	Coffee with Milk
	Овсяная Каша "Вишня в Йогурте"
	Espresso Schokolade
	Weight Training (moderate)
	Calisthenics (heavy, e.g. pushups)
	Calisthenics (light, e.g. home exercise)

View Diet Calendar